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    運動養生:改變睡眠姿勢,預防和治療疾病

    czwmggyang 運動養生 2020-08-05 12:12:29 1256 0

    養生養身館-運動養生:

    正確的睡眠姿勢不僅可以預防疾病,還可以治療疾病。如果你感覺不舒服,改變你的睡眠姿勢會對你有幫助。高血壓應該放在枕頭平放的睡眠位置。枕頭一般有15厘米高,如果太高或太低會造成不適。心臟功能仍然良好的心臟病患者可以側臥以減輕心臟壓力。如果發生了心力衰竭,你可以半躺著,避免左側躺或俯臥。

    腦血栓專家調查了2000名腦梗死患者,發現其中95%以上的人習慣側臥。在動脈硬化的情況下,側臥會減慢頸部的血流,血液會逐漸聚集在動脈內膜的損傷部位形成血栓。因此,仰臥睡覺更合適。肺氣腫患有肺氣腫的中老年人應該仰面躺著,抬起頭,雙手微微向上伸展,以保持呼吸順暢。胃病和胃潰瘍患者應提倡左側體位。如果你躺在你的右側,從你的胃回流到食道的酸性液體的量會比正常情況下多得多,并且會繼續引起胃痛。

    患有肝膽疾病,如急慢性肝病、膽結石和膽囊炎的患者,應側臥,這樣有利于改善病情。

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