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    中醫養生:防燥滋養三原則預防秋季皮膚瘙癢

    czwmggyang 中醫養生 2020-09-30 16:05:02 4359 1

    養生養身館-中醫養生:

    接下來,我們將從四個方面預防皮膚瘙癢:飲食和穿衣。原則1:減少皮膚油脂的流失,并及時補充。南方人經常洗澡,尤其是在熱水浴中,熱水浴經常會把身體上的油脂洗得太多,加劇皮膚的干燥。醫生建議洗澡水的溫度應該是32℃,時間不應該超過15分鐘,不要洗澡,也不需要每天使用沐浴露。洗完澡后,趁皮膚還濕的時候給全身涂上潤膚霜,然后給手、腳、膝蓋和關節涂上油性保濕產品。

    原則2:科學合理的飲食。如果皮膚不干燥,你應該多喝水,多吃蔬菜、水果和豆制品,以減少身體缺水。同時,注意吃含鐵量高的食物,如動物肝臟、蛋黃和海帶,富含維生素B的食物,如胡蘿卜和其他蔬菜,以及富含樹膠的食物,如豬蹄和皮膚,少吃辛辣的食物,如咖啡、濃茶、胡椒、洋蔥、大蒜或酸性食物,這將加重皮膚瘙癢的癥狀。原則3:最后,選擇寬松的純棉服裝作為貼身服裝對皮膚保護也有重要意義。首先,穿純棉衣服(尤其是內衣),不要穿化纖或針織材料,因為后者容易引起靜電和瘙癢;其次,穿著寬松,不要收緊身體。

    查旭山還特別強調穿長褲,以防止皮膚因直接吹風而變得干燥。除了營養,我們還應該注意的是,如果在秋冬季洗澡太頻繁,使用大量的沐浴液,正常的角質細胞會過度脫落,皮脂膜會進一步變薄,導致皮膚屏障破壞,從而導致皮膚干燥和瘙癢??梢钥闯?,洗澡是個人衛生習慣,但也有許多禁忌。洗澡有四個缺點:第一,洗澡時間不應該太長,很多人洗澡可能需要10分鐘左右,因為擔心他們不會每次都被清洗,特別是對于一些有潔癖的女性。洗澡時間經常超過半個小時,有的甚至一個小時。

    長時間洗滌不可避免地會洗掉人體表面更多的皮脂膜,而沒有皮脂膜保護的皮膚會出現干燥和頭皮屑,繼而瘙癢。其次,用熱水清洗是不明智的。水溫40℃,適用于熱刺激抑制瘙癢。因此,大多數瘙癢患者喜歡使用高溫水。熱洗一些老年人甚至用鹽水或胡椒水來熱洗。

    這樣做將會感到非常舒適非常好。瘙癢。然而,眾所周知,過熱的水溫對皮膚是一種不好的刺激,它會溶解皮膚表面的保護膜,使皮膚變得更干燥,使瘙癢更嚴重。洗澡時使用40℃是明智的。第三,洗澡的次數不應該太頻繁。

    因為皮脂膜對保護皮膚非常重要,而且老年人的皮膚由于老化而非常干燥,所以老年人一周洗一次澡就足夠了。有些人更加注意并且有每天洗澡的習慣,他們可以每天洗澡,但是不要每次都洗澡。徹底地如果你每次洗澡都用大量的沐浴液、肥皂甚至肥皂來涂抹整個皮膚,那么說真的。摩擦,過度使用這些皮膚清潔產品將不可避免地去除冬季皮膚中不多的皮脂膜。干凈因此,沒有皮脂膜保護的皮膚自然會干燥和發癢。

    因此,每次洗澡時,你可以用沐浴液洗你的脖子、腋窩和生殖器,但不要用太多。只要用溫水淋浴清洗身體的其他部位,盡量不要洗澡,也不要用堿性肥皂清洗身體。第四,洗個熱水澡是不明智的。許多年輕人喜歡洗桑拿,洗個熱水澡,直到身體發紅。事實上,他們已經倒下了。

    泥漿。是皮膚保護膜。這是因為隨著表皮的新陳代謝,角質細胞會不斷脫落。浸泡在水中后,角質層的含水量會增加并變得疏松。這時,人們常說用力搓揉后。

    泥漿。然而,頻繁的熱水浸泡和擦洗會導致正常角質細胞過度脫落和皮脂膜變薄,從而過度破壞皮膚屏障的保護功能。皮膚也將在泥漿。擦干凈后會更癢。用力摩擦是皮膚發癢的最重要原因之一。

    一些皮膚干燥的人,尤其是老年人,最好在洗澡后5分鐘內涂上一些具有皮膚保濕功能的保濕產品,并通過外用保濕因子。從而保持皮膚水分,防止皮膚干燥和脫皮,減少皮膚瘙癢的發生。此外,洗澡后最好及時更換內衣。內衣應該寬松、柔軟、舒適。內衣應盡可能穿質地柔軟的純棉面料,而不是羊毛或人造纖維面料,以避免皮膚刺激。

    瘙癢一旦發生,可用指尖輕敲或摩擦來停止,并盡量避免用尖銳的指甲抓撓,因為抓撓會使局部感覺神經因反復刺激而更加興奮和敏感,并進一步加劇瘙癢,從而形成瘙癢和抓撓的惡性循環。瘙癢在冬天很常見,所以你也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷和冰片的止癢藥膏。


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