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    男人養生:男人養腎最佳10食物有哪些

    czwmggyang 男人養生 2021-01-20 09:50:16 1102 0

    男人養生:男人養腎最佳10食物有哪些

    男人腎虛根據臨床表現不同,可以辯證分為腎陽虛證、腎陰虛證等,腎虛不僅會影響人的精神狀態,還有可能導致無法正常進行夫妻生活。

    腎陽虛的癥狀:男性一般會有腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、顴紅潮熱、神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能減退、陽痿、早泄、小便清長、夜尿增多、聽力下降、耳鳴、記憶力減退、嗜睡多夢等癥。

    腎陰虛的癥狀:男性一般會有五心煩熱、頭目眩暈,口干咽燥,遺精早泄等癥,神疲乏力、畏寒怕冷、身體發沉、筋骨萎軟、腰膝酸痛、易患前列腺炎等,而且容易患骨質疏松癥和頸椎病、腰椎病等相關骨性關節炎。

    如果男性身體出現以上的癥狀,就應該去醫院就醫,尋求醫生專業的幫助。除藥物治療之外,平時還可以通過一些食物進行養腎,輔助改善腎虛癥狀。

    1、養腎食品之一——羊肉

    羊肉屬溫熱食物,入脾、腎。古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、養腎壯陽功效的肉類。

    要注意的是,食用羊肉時,不能與醋、茶葉一起食用,否則會引起便秘,而且養腎效果大打折扣。另外,如患是有高血壓、平時愛熬夜、正處于發燒感染、體質偏熱的人群,應少吃羊肉。

    2、養腎食品之二——泥鰍

    泥鰍味甘,性平,有補中益氣、養腎壯陽、利水解毒的功效,入藥可用于小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時要注意,不能與狗肉同食。此外,如果食用一定要選新鮮活的泥鰍,風味和養腎效果更佳。

    3、養腎食品之三——驢肉

    驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。驢腎,更有強筋壯骨、養腎壯陽的功效,可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥,是養腎的不錯選擇。但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉,即使患有腎虛,也不適宜用于養腎,應選擇其他食材。

    4、其他養腎食物

    除此之外,平時還可以多吃黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、干貝、雞蛋等等,這些食物價格平民,但養生特別是養腎效果還是很不錯的,且烹飪容易,如枸杞泡水、干貝蒸水蛋、山藥煲湯或熬粥都可以了,日常食用,能幫助改善腎虛癥狀,起到養腎的目的。如有腎虛癥狀,食療可以幫助養腎,但如果癥狀嚴重,應及時就醫,不能僅靠食材養腎來達到治病目的,以免耽誤病情。


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