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    男人養生:男人養腎最佳10食物,素食和葷食養腎大全

    czwmggyang 男人養生 2021-01-20 09:54:06 1132 0

    男人養生:男人養腎最佳10食物,素食和葷食養腎大全

    中醫認為腎為先天之本,腎的好壞直接影響身體的整體健康?,F代生活中,腎虛現象非常普遍;對于很多男性來說,由于長時間的不規律生活習慣,腎虛情況更加嚴重。當男性出現腎虛的時候,可以在飲食方面進行調節。下面一起來了解一下男人養腎最佳食物,素食還是葷食,總有一款適合你。

    1、韭菜

    韭菜補腎,溫中行氣,自古就有“起陽草、壯陽草”等稱號。韭菜含有微量元素鋅,對生殖功能具有重要作用。腎虛陽痿都可以多吃韭菜。 

    2、枸杞子

    枸杞性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、延緩衰老等作用。腎虛的人食用枸杞效果很好,尤其適合中年男性腎虛。

    2、栗子

    栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血,適用于腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等癥。

    3、黑芝麻

    黑芝麻性味甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發者,皆宜食之?!侗静萁浭琛分杏涊d:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!?/p>

    4、山藥

    山藥性平味甘,具有補而不滯,不熱不燥的特點,不論男女老少都適合食用。山藥補肺健脾、益腎填精,凡腎虛者宜常食。

    5、黑米

    黑米具有滋陰補肺、補腎益精、健身暖胃、明目活血等功效,對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、耳鳴等癥療效尤佳。

    6、黑豆

    黑豆味甘性平,有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效,特別適合于消渴多飲,小便頻數等腎虛者食用?!侗静菥V目》中記載:“常食黑豆,可百病不生?!?/p>

    7、腰果

    腰果補脾益腎,含維生素A、B及鈣、鉀、鐵等微量元素。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲等作用。

    8、核桃

    核桃能補腎固精、補腦養血、潤燥潤腸。核桃非常適合工作繁忙的現代男士,幫助恢復腦力和體力。

    9、花生

    花生促生長、抗衰老、壯骨造血,有促進腦細胞發育,增強記憶力的作用。建議花生煲湯或者煮粥,不適合煎炒。

    《本草綱目拾遺》中記載:海參,味甘咸,補腎,益精髓,攝小便,壯陽療痿,其性溫補,足敵人參,故名海參。 海參富含構成男性精子細胞的主要成份精氨酸,號稱“精氨酸大富翁”。

    羊肉性溫,補精血,益虛勞,溫中健脾,補腎壯陽;羊肉中的脂肪、膽固醇相對較低,是養生湯常用食材。羊肉對虛寒哮喘、腎虧陽痿等癥有很好的功效。

    3、狗肉

    狗肉溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功?!薄夺t林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣?!?/p>

    4、鮑魚

    鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。能養陰、平肝、固腎,可調整腎上腺分泌,具有雙向性調節血壓的作用。

    5、黃鱔

    黃鱔具有益氣血,補肝腎,強筋骨,祛風濕等作用。入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用。

    6、生蠔(牡蠣)

    生蠔有補腎壯陽、強身健體之效。生蠔里含有豐富的鋅,居于所有食物之首。除此之外,生蠔中還含有硒元素,鋅、硒這兩種元素都有活躍精子、治療少精癥的作用。

    7、蝦

    蝦能增強人體免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦可以和韭菜一起烹制成補腎佳品。

    8、排骨

    排骨味甘咸性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;排骨含有豐富的蛋白質、維生素,磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等營養物質,非常適合消渴羸瘦、腎虛體弱者。

    9、鵪鶉

    鵪鶉肉含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”,男士食用鵪鶉可增強性功能,并增加氣力。

    豬腎性平味咸,補腎療虛、生津止渴?!度杖A子本草》說它“補水臟,治耳聾”。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴,皆宜食用。 結語:男性腎虛會導致生殖、泌尿、內分泌等諸多系統紊亂,抵抗力下降。食療對男性補腎有一定的效果,男人養腎最佳10食物,平時可以適當多食用,另外適當的鍛煉非常有必要。養成良好的生活習慣,才能腎好精力好。


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