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    養生知識:“五趣”可延壽

    czwmggyang 養生知識 2021-01-26 08:48:29 1380 0

    “五趣”可延壽

    1、情趣

    良好的心態是健康的基礎,要做到精神飽滿,心境開朗,少私寡欲,順其自然。此外,還應把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會當中去。

    2、樂趣

    在社會大家庭中與周圍的人相處,你會找到更多的生活樂趣。要學會自己尋找、創造、如琴棋書畫,結交新老朋友,參加體育運動;種花養鳥、垂釣收藏;或與孫輩同樂,與子女共享天倫之樂;與老伴常交流,閑暇哼哼唱唱老歌等。有了這種浪漫的樂趣,會使自己的生活更加充實。

    3、志趣

    古今中外,有許多老人晚年時才圓了年輕時的夢,可謂“大器晚成”。這種志趣,有理想,有追求,又充分發揮了自己的智慧和力量。而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。

    4、諧趣

    幽默是一門獨特的藝術,是生活中的“去憂劑”當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時,要多與幽默和風趣打交道,從幽默中吸收精神營養,開心取樂。經常笑口常開,青春常在,還能益神健身。

    5、俏趣

    即老來俏,有人誤認為美容修飾是年輕人的事,人老了只要吃飽穿暖就行。其實,老年人追求美,有益身心。因為適當講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力,從而產生一種自我暗示;我不老,還年輕。這種心情能促使健康長壽,


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