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    四季養生

    • 秋季養生:秋燥喝蜂蜜 排毒養顏又健康

      秋季養生:秋燥喝蜂蜜 排毒養顏又健康

      秋季養生蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成。中國大部分地區均有生產。以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。 蜂蜜的主要成分為糖類,其中60%~80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作為營養滋補品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用,也可以替食糖作調味品。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶”。秋天吃什么食物可以緩解干燥帶來的不適呢?俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯&rdqu...

    • 秋季養生:秋季養生菜做法大全

      秋季養生:秋季養生菜做法大全

      秋季養生秋季養生菜做法大全1、水果燕麥冰粥原料:即沖即食燕麥片,山楂干、鮮水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)做法1-1、山楂干沖洗干凈后,用熱水沖泡,降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮備用1-2、大杏仁切片,選你喜歡的時令鮮水果切丁,比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等,都非常不錯1-3、倒一些熱水在杯中,慢慢地一點點加入即沖即食燕麥片,邊加邊攪拌,把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。1-4、把冰鎮好好的山楂水倒入燕麥中,稀稠隨個人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均勻。1-5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上,就可以做成一碗...

    • 秋季養生:秋季養胃食物排行榜

      秋季養生:秋季養胃食物排行榜

      秋季養生養生導讀:秋季養生,不少人都知道要防秋燥,但也別忽略了養胃。秋季養胃食物有哪些?南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃對胃有益,今天為您介紹秋季養胃食物排行榜,強效養胃的食物不能錯過!秋季養胃食物排行榜1、南瓜南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細軟,易吸收,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。推薦吃法:南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜...

    • 秋季養生:秋季喝什么蜂蜜潤肺

      秋季養生:秋季喝什么蜂蜜潤肺

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋季喝什么蜂蜜潤肺?秋季養生重點要潤肺,而蜂蜜就是最佳選擇,但蜂蜜的品種那么多,到底秋季喝什么蜂蜜潤肺呢?潤肺功效最強的要數冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜!秋季喝什么蜂蜜潤肺?秋季養生要防燥,蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用,最適合在此時服用?!侗静菥V目》記載,蜂蜜除眾病,合百藥。久服強智輕身,不饑不老,延年益壽。 那么秋季喝什么蜂蜜潤肺?1、冬蜜廣義上的冬蜜指的是在冬季收獲的蜂蜜,因蜜源地不同,冬蜜的主要花種也不盡相同,但是以百花蜜為好。冬季收獲的百花蜜顏色一般要比其他季節的要深,含...

    • 秋季養生:秋天多吃什么對皮膚好

      秋季養生:秋天多吃什么對皮膚好

      秋季養生養生導讀:在秋季,皮膚最容易受到損傷,不注意飲食調理小心變成黃臉婆!那么秋天多吃什么對皮膚好呢?日??梢詽櫮w養顏的食物多不勝數,今天小編就秋天多吃什么對皮膚好這個問題,向你推薦8種秋季有效護膚的食物。秋天多吃什么對皮膚好?1、烏龍茶秋天想要皮膚好,多喝滋潤的茶飲。烏龍茶,亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶。 秋天適合喝青茶,烏龍茶介于綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下,飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量...

      秋季養生 2020-10-17 610 0 四季養生
    • 秋季養生:秋季養生排毒食物有哪些

      秋季養生:秋季養生排毒食物有哪些

      秋季養生文章目錄一、秋季養生排毒食物有哪些二、運動養生排毒法三、養生排毒的注意事項秋季養生排毒食物有哪些1、蓮藕蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效。 2、酸奶酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。3、黃瓜吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨...

    • 秋季養生:秋季咳嗽吃什么 15種水果止咳快

      秋季養生:秋季咳嗽吃什么 15種水果止咳快

      秋季養生養生導讀:秋季咳嗽吃什么水果?秋季天氣干燥,容易引起咳嗽的癥狀,咳嗽了不一定要吃藥,吃些水果也能緩解癥狀。那么秋季咳嗽吃什么水果呢?秋季咳嗽首推秋梨,大棗、甘蔗、柚子、橘子都有不錯的止咳功效。秋季咳嗽吃什么水果?1、梨在此時上市的水果中,梨子是最常見也最受歡迎的應季水果。 秋梨不僅香甜可口,肥嫩多汁,還具有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。 因此,秋...

    • 秋季養生:中藥刺五加 解決秋季神經衰弱

      秋季養生:中藥刺五加 解決秋季神經衰弱

      秋季養生秋天里很多中老年人會出現體倦乏力的情況,有些人患上了神經衰弱,失眠多夢而且記憶力差。專家指出,中老年人在秋天不妨服用些刺五加,對治療神經衰弱很有好處。陳建國說,刺五加的服用方法有很多,可以取幾片薄片泡水代茶飲,也可以泡酒喝,對于神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合歡皮15克,菌靈芝30克(先熬),酸棗仁15克,茯神15克,當歸15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。 服用一段時間刺五加,可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防御能力等作用。值得注意的是,刺五加...

    • 秋季養生:痔瘡患者秋季吃什么

      秋季養生:痔瘡患者秋季吃什么

      秋季養生文章目錄一、痔瘡患者秋季吃什么二、秋季預防痔瘡吃什么水果三、秋季怎樣預防痔瘡復發痔瘡患者秋季吃什么1、多食些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等等,這些食品除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積,也防止便秘大便難的問題出現,有效的預防了痔瘡的發生!2、養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都是有利于軟化和滑潤大便的,潤腸通便防止大便秘結發生,也預防了痔瘡發作。還可以在早晚飲水時各吃一包奘靈水蘇糖來緩解預防便秘,能夠有效促進腸道內有益菌的快速增長,并且抵制有害菌的繁殖,能夠使腸...

    • 秋季養生:秋季養生:飲食進補應對秋老虎

      秋季養生:秋季養生:飲食進補應對秋老虎

      秋季養生秋天的到來,天氣慢慢地轉涼。我們要做好關于秋季養生的基本工作,應對秋老虎就得從立秋就開始做好準備。那么,在秋季我們需要注意哪些事情?怎樣通過飲食進補來應該秋老虎呢?下面,養生小編一一為你介紹。 要防“秋老虎”防暑降溫要繼續首先,清熱解暑類食品不能一 下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食可防暑斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。 多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏后,人們的...

    • 秋季養生:秋天干燥多喝水有用嗎

      秋季養生:秋天干燥多喝水有用嗎

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋天干燥多喝水有用嗎?對付秋季皮膚干燥的問題,不少人以為多喝水就可以有效緩解,那么到底秋天干燥多喝水有用嗎?怎么才能緩解秋天干燥呢?下面小編為您介紹。秋天干燥多喝水有用嗎?多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后,人們更應注重調節身體和保健養生,而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現,多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥,人體會大量損耗水分。據測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他...

    • 秋季養生:秋燥吃蘿卜好嗎

      秋季養生:秋燥吃蘿卜好嗎

      秋季養生文章目錄一、秋燥吃蘿卜好嗎1. 秋燥能不能吃蘿卜2. 秋燥的癥狀3. 如何預防秋燥二、預防秋燥的蔬菜三、預防秋燥的養生湯秋燥吃蘿卜好嗎1、秋燥能不能吃蘿卜白蘿卜可以清熱排毒,去燥熱。加上秋天里人們無形中就會多進食肉類,需要搭配涼性和性味甘平的食物,來起到清涼、解毒、去火的作用,而性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。秋天天氣轉冷,人的活動量減少,容易產生積食,而白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。 尤其是其富含的酶,能夠吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果。所以吃蘿卜...

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