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    秋季養生

    • 秋季養生:秋燥喝蜂蜜 排毒養顏又健康

      秋季養生:秋燥喝蜂蜜 排毒養顏又健康

      秋季養生蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成。中國大部分地區均有生產。以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。 蜂蜜的主要成分為糖類,其中60%~80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作為營養滋補品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用,也可以替食糖作調味品。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶”。秋天吃什么食物可以緩解干燥帶來的不適呢?俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯&rdqu...

    • 秋季養生:秋天防上火從飲食開始

      秋季養生:秋天防上火從飲食開始

      秋季養生辣椒在中醫里被稱為“辛味食物”,具有很大的“發散”作用,過多食用,容易“耗氣”,因此,辣的食物吃多了,反而會覺得渾身無力、容易疲倦。“氣虛的人不能多吃辣。”中國中醫科學院教授楊力表示,這類人多表現為體弱、乏力、易出虛汗。 秋天防上火從飲食開始由于辣椒具有的發散作用,會使這類人大量出汗,虛上加虛。而平時屬于陰虛火旺者,易出現口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等現象,吃辣的食物雖一時痛快,但過后會讓這些癥狀加重幾倍。一般說來...

    • 秋季養生:秋季養胃食物排行榜

      秋季養生:秋季養胃食物排行榜

      秋季養生養生導讀:秋季養生,不少人都知道要防秋燥,但也別忽略了養胃。秋季養胃食物有哪些?南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃對胃有益,今天為您介紹秋季養胃食物排行榜,強效養胃的食物不能錯過!秋季養胃食物排行榜1、南瓜南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄,吃起來軟軟糯糯的南瓜。 南瓜有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細軟,易吸收,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。推薦吃法:南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜...

    • 秋季養生:秋季養生補腎粥有哪些

      秋季養生:秋季養生補腎粥有哪些

      秋季養生秋季補腎粥有哪些? 1、芝麻核桃粥 原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。 做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。 功效:芝麻入腎經,能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經,可補腎填精,益智健腦作用。 長期食用必強腎、固齒、益齒。 2、鎖陽羊肉粥 原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。 做法:將羊肉剁細備用。 然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。 功效:溫陽補腎,適合于腎虧所致的腰...

    • 秋季養生:秋天有什么蔬菜成熟

      秋季養生:秋天有什么蔬菜成熟

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋天有什么蔬菜成熟?秋季干燥,多吃蔬菜有好處,時令蔬菜的口感與營養最好,秋季養生應選擇時令蔬菜。那么秋天有什么蔬菜成熟呢?下面小編為您介紹。秋天有什么蔬菜成熟?溫室蔬菜的廣泛種植和進入到餐桌,人們幾乎快分不清什么是時令蔬菜,什么是反季節蔬菜。 但是從植物的自然生長規律,從人體健康的角度,除了冬季,我們還是提倡食用時令蔬菜為主,反季節蔬菜為輔。每個季節都有相對于其他季節更適合吃的蔬菜,那么秋天有什么蔬菜成熟?秋天吃什么蔬菜最好呢?在秋季蔬菜中,小白菜的鈣含量和鋅含量最高。每100克可食用...

    • 秋季養生:秋季吃橘子注意事項

      秋季養生:秋季吃橘子注意事項

      秋季養生又到了吃橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。 適當食用可增進食欲,但如食用不當反而無益。吃橘子應注意以下幾點:1.控制食用量 據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。 另外,多吃對口腔和牙齒有害。2.橘子不宜與蘿卜同食 蘿卜進入人體后,會迅速產生一...

    • 秋季養生:秋季咳嗽吃什么 15種水果止咳快

      秋季養生:秋季咳嗽吃什么 15種水果止咳快

      秋季養生養生導讀:秋季咳嗽吃什么水果?秋季天氣干燥,容易引起咳嗽的癥狀,咳嗽了不一定要吃藥,吃些水果也能緩解癥狀。那么秋季咳嗽吃什么水果呢?秋季咳嗽首推秋梨,大棗、甘蔗、柚子、橘子都有不錯的止咳功效。秋季咳嗽吃什么水果?1、梨在此時上市的水果中,梨子是最常見也最受歡迎的應季水果。 秋梨不僅香甜可口,肥嫩多汁,還具有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。 因此,秋...

    • 秋季養生:中藥刺五加 解決秋季神經衰弱

      秋季養生:中藥刺五加 解決秋季神經衰弱

      秋季養生秋天里很多中老年人會出現體倦乏力的情況,有些人患上了神經衰弱,失眠多夢而且記憶力差。專家指出,中老年人在秋天不妨服用些刺五加,對治療神經衰弱很有好處。陳建國說,刺五加的服用方法有很多,可以取幾片薄片泡水代茶飲,也可以泡酒喝,對于神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合歡皮15克,菌靈芝30克(先熬),酸棗仁15克,茯神15克,當歸15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。 服用一段時間刺五加,可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防御能力等作用。值得注意的是,刺五加...

    • 秋季養生:痔瘡患者秋季吃什么

      秋季養生:痔瘡患者秋季吃什么

      秋季養生文章目錄一、痔瘡患者秋季吃什么二、秋季預防痔瘡吃什么水果三、秋季怎樣預防痔瘡復發痔瘡患者秋季吃什么1、多食些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等等,這些食品除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積,也防止便秘大便難的問題出現,有效的預防了痔瘡的發生!2、養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都是有利于軟化和滑潤大便的,潤腸通便防止大便秘結發生,也預防了痔瘡發作。還可以在早晚飲水時各吃一包奘靈水蘇糖來緩解預防便秘,能夠有效促進腸道內有益菌的快速增長,并且抵制有害菌的繁殖,能夠使腸...

    • 秋季養生:秋季養生:飲食進補應對秋老虎

      秋季養生:秋季養生:飲食進補應對秋老虎

      秋季養生秋天的到來,天氣慢慢地轉涼。我們要做好關于秋季養生的基本工作,應對秋老虎就得從立秋就開始做好準備。那么,在秋季我們需要注意哪些事情?怎樣通過飲食進補來應該秋老虎呢?下面,養生小編一一為你介紹。 要防“秋老虎”防暑降溫要繼續首先,清熱解暑類食品不能一 下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食可防暑斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。 多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏后,人們的...

    • 秋季養生:秋天干燥多喝水有用嗎

      秋季養生:秋天干燥多喝水有用嗎

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋天干燥多喝水有用嗎?對付秋季皮膚干燥的問題,不少人以為多喝水就可以有效緩解,那么到底秋天干燥多喝水有用嗎?怎么才能緩解秋天干燥呢?下面小編為您介紹。秋天干燥多喝水有用嗎?多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后,人們更應注重調節身體和保健養生,而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現,多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥,人體會大量損耗水分。據測算,人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 為及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他...

    • 秋季養生:秋季養生十大豆漿

      秋季養生:秋季養生十大豆漿

      秋季養生養生導讀:秋季是一個值得人們重視的季節,但天氣溫度的巨大變化會給很多人帶來不適宜感,人們會往往由于日常的疏忽而帶來抵抗力下降,引發感冒等各種疾??;另一方面,秋季本身的季節也很復雜,早上、晚上及其寒冷,而中午又帶著夏天的余熱,因而人們更難以應對?,F推薦一些豆漿,喝出秋天的健康。1、紅棗蓮子豆漿:用料:紅棗(去核)15克,蓮子肉15克,黃豆50克,白糖50克,清水適量,糖適量。 制法:黃豆浸泡6-16小時;將蓮子肉泡至發軟;將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾;趁熱往...

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