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    秋天養生

    • 秋季養生:秋季養生菜做法大全

      秋季養生:秋季養生菜做法大全

      秋季養生秋季養生菜做法大全1、水果燕麥冰粥原料:即沖即食燕麥片,山楂干、鮮水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)做法1-1、山楂干沖洗干凈后,用熱水沖泡,降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮備用1-2、大杏仁切片,選你喜歡的時令鮮水果切丁,比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等,都非常不錯1-3、倒一些熱水在杯中,慢慢地一點點加入即沖即食燕麥片,邊加邊攪拌,把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。1-4、把冰鎮好好的山楂水倒入燕麥中,稀稠隨個人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均勻。1-5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上,就可以做成一碗...

    • 秋季養生:秋天防上火從飲食開始

      秋季養生:秋天防上火從飲食開始

      秋季養生辣椒在中醫里被稱為“辛味食物”,具有很大的“發散”作用,過多食用,容易“耗氣”,因此,辣的食物吃多了,反而會覺得渾身無力、容易疲倦。“氣虛的人不能多吃辣。”中國中醫科學院教授楊力表示,這類人多表現為體弱、乏力、易出虛汗。 秋天防上火從飲食開始由于辣椒具有的發散作用,會使這類人大量出汗,虛上加虛。而平時屬于陰虛火旺者,易出現口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等現象,吃辣的食物雖一時痛快,但過后會讓這些癥狀加重幾倍。一般說來...

    • 秋季養生:秋季喝什么蜂蜜潤肺

      秋季養生:秋季喝什么蜂蜜潤肺

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋季喝什么蜂蜜潤肺?秋季養生重點要潤肺,而蜂蜜就是最佳選擇,但蜂蜜的品種那么多,到底秋季喝什么蜂蜜潤肺呢?潤肺功效最強的要數冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜!秋季喝什么蜂蜜潤肺?秋季養生要防燥,蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用,最適合在此時服用?!侗静菥V目》記載,蜂蜜除眾病,合百藥。久服強智輕身,不饑不老,延年益壽。 那么秋季喝什么蜂蜜潤肺?1、冬蜜廣義上的冬蜜指的是在冬季收獲的蜂蜜,因蜜源地不同,冬蜜的主要花種也不盡相同,但是以百花蜜為好。冬季收獲的百花蜜顏色一般要比其他季節的要深,含...

    • 秋季養生:秋季養生補腎粥有哪些

      秋季養生:秋季養生補腎粥有哪些

      秋季養生秋季補腎粥有哪些? 1、芝麻核桃粥 原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。 做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。 功效:芝麻入腎經,能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經,可補腎填精,益智健腦作用。 長期食用必強腎、固齒、益齒。 2、鎖陽羊肉粥 原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。 做法:將羊肉剁細備用。 然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。 功效:溫陽補腎,適合于腎虧所致的腰...

    • 秋季養生:秋天有什么蔬菜成熟

      秋季養生:秋天有什么蔬菜成熟

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋天有什么蔬菜成熟?秋季干燥,多吃蔬菜有好處,時令蔬菜的口感與營養最好,秋季養生應選擇時令蔬菜。那么秋天有什么蔬菜成熟呢?下面小編為您介紹。秋天有什么蔬菜成熟?溫室蔬菜的廣泛種植和進入到餐桌,人們幾乎快分不清什么是時令蔬菜,什么是反季節蔬菜。 但是從植物的自然生長規律,從人體健康的角度,除了冬季,我們還是提倡食用時令蔬菜為主,反季節蔬菜為輔。每個季節都有相對于其他季節更適合吃的蔬菜,那么秋天有什么蔬菜成熟?秋天吃什么蔬菜最好呢?在秋季蔬菜中,小白菜的鈣含量和鋅含量最高。每100克可食用...

    • 秋季養生:秋季養生排毒食物有哪些

      秋季養生:秋季養生排毒食物有哪些

      秋季養生文章目錄一、秋季養生排毒食物有哪些二、運動養生排毒法三、養生排毒的注意事項秋季養生排毒食物有哪些1、蓮藕蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效。 2、酸奶酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。3、黃瓜吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨...

    • 秋季養生:秋季吃橘子注意事項

      秋季養生:秋季吃橘子注意事項

      秋季養生又到了吃橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。 適當食用可增進食欲,但如食用不當反而無益。吃橘子應注意以下幾點:1.控制食用量 據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。 另外,多吃對口腔和牙齒有害。2.橘子不宜與蘿卜同食 蘿卜進入人體后,會迅速產生一...

    • 秋季養生:秋天吃什么對心臟好

      秋季養生:秋天吃什么對心臟好

      秋季養生華醫健康養生網導讀:天氣轉冷,就要關注心臟健康。那么秋天吃什么對心臟好呢?秋天的菜籃子有不少食物對心臟健康有利,秋日里不妨常吃。具體秋天吃什么對心臟好?小編推薦16種養心護心的食物。 秋天吃什么對心臟好?1、獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!2、葡萄葡萄含有豐富的白藜蘆醇,葡萄被紫外線或真菌、細菌感染后產生的一...

      秋季養生 2020-10-17 221 0 秋天養生
    • 秋季養生:秋季皮膚干燥吃什么

      秋季養生:秋季皮膚干燥吃什么

      秋季養生養生導讀:秋季皮膚干燥吃什么?秋季干燥,皮膚就會缺水,所以多吃滋潤護膚的食物可以緩解。多喝粥湯及飲料,可以幫你補充水分,讓皮膚不再干燥。具體秋季皮膚干燥吃什么?看看小編推薦的食物。 秋季皮膚干燥吃什么?推薦粥品1、黑芝麻粥做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。功效:黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等。 2、菊花粥做法:將菊...

      秋季養生 2020-10-17 242 0 秋天養生
    • 秋季養生:秋燥吃蘿卜好嗎

      秋季養生:秋燥吃蘿卜好嗎

      秋季養生文章目錄一、秋燥吃蘿卜好嗎1. 秋燥能不能吃蘿卜2. 秋燥的癥狀3. 如何預防秋燥二、預防秋燥的蔬菜三、預防秋燥的養生湯秋燥吃蘿卜好嗎1、秋燥能不能吃蘿卜白蘿卜可以清熱排毒,去燥熱。加上秋天里人們無形中就會多進食肉類,需要搭配涼性和性味甘平的食物,來起到清涼、解毒、去火的作用,而性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。秋天天氣轉冷,人的活動量減少,容易產生積食,而白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。 尤其是其富含的酶,能夠吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果。所以吃蘿卜...

    • 秋季養生:秋季健身 傷身可能

      秋季養生:秋季健身 傷身可能

      秋季養生受涼感冒秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛煉時一般出汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。建議:不要一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。出去鍛煉時應該多穿件寬松、舒適的外套,等準備活動做完或鍛煉一會兒身體發熱后,再脫下外衣,免得室內外溫差太大,身體不適應而著涼感冒。 鍛煉后如果汗出得多,在往回走的路上也要先穿上外套,等回到室內再脫去汗濕的衣服,擦干身體,換上干燥的衣服。秋燥傷身秋季空氣中濕度減少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。再加上運動時喪失...

    • 秋季養生:秋天早上吃什么粥 7款粥最養人

      秋季養生:秋天早上吃什么粥 7款粥最養人

      秋季養生華醫健康養生網導讀:秋天早上吃什么粥?經常會看到上班族早上吃根油條或一個面包當早餐,其實秋季最好的早餐是粥品。那么秋天早上吃什么粥呢?小編推薦幾款秋季養生粥。秋天早上吃什么粥?有專家提倡在秋季6節氣每天早晨吃粥。 為什么?在初秋時節,不少地方仍然是濕熱交蒸,以致脾胃內需,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是喝些藥粥對身體很有好處,其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能。人們可根據自身體質,選用潤燥的梨粥,散風熱且清肝明目的菊花粥,潤肺養肝且潤腸通便的芝麻粥等。此外,百合粥、銀...

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