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    春天養生方法

    • 春季養生:春天吃什么養顏

      春季養生:春天吃什么養顏

      春季養生文章目錄一、春季吃什么養顏二、春季的養顏養生食譜有什么三、春季如何養生春季吃什么養顏1、春季吃什么養顏1.1、胡蘿卜胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素,以及極高的其它維生素含量,都是我們人體所需的元素。 β胡蘿卜素進食以后,在我們人體的小腸內,也可以轉化成維生素A。 我們都知道維生素A對于我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用,常食含有維生A的食物,可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性,且還有清熱解毒,潤腸之功效。 如果缺乏維生素A的話,是很容易引起皮膚老化松馳的。 1.2、蜂蜜皮膚最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了...

    • 春季養生:春天,哪些人應去體檢

      春季養生:春天,哪些人應去體檢

      春季養生春天,適應季節變化,首先就應進行體檢,對身體情況做個盤點。 在這個時期進行體檢,是對冬季身體狀況的最好結算,也是對新一年制定身體健康規劃的最好準備。 三類人群更應在春季重視健康檢查:第一類人是辦公室族。 辦公室族職員中,脂肪肝發病率高達12.9%,肥胖癥患病率達31.6%,高血脂癥患病率為12.8%,冠心病患病率為3.1%。 據分析,脂肪肝、高血脂癥的患病率之所以比整個人群患病率還高,與其膳食習慣相關。 不科學的飲食結構、無規律的應酬,加上偏食,擾亂了正常代謝,為脂肪肝和肥胖的發生提供了條件。...

    • 春季養生:春天養肝吃什么水果

      春季養生:春天養肝吃什么水果

      春季養生文章目錄一、春季養肝吃什么水果二、 春季養肝的方法三、導致肝不好的病因春季養肝吃什么水果1、春季養肝吃什么水果1.1、香蕉:香蕉屬于低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。 1.2、葡萄:葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效,同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強...

    • 春季養生:春天止咳化痰的食物有哪些

      春季養生:春天止咳化痰的食物有哪些

      春季養生華醫健康養生網導讀:春季止咳化痰的食物有哪些?日常生活中具有止咳化痰功效的食物有很多,日常飲食調理是止咳化痰的最理想方法,接下來小編告訴你春季止咳化痰的食物有哪些。 春季止咳化痰的食物有哪些1.杏仁:杏仁有苦杏仁及甜杏仁之分,苦杏仁含苦杏仁,也就是一種氫氰酸,具有小毒,但有止咳定喘的作用。 因苦杏仁味苦性溫,故一般受寒咳嗽,會用苦杏仁止咳。 甜杏仁比苦杏仁體積大, 所含苦杏仁?成分很少,止咳定喘功效差,僅供一般食品使用,并不入藥。 2.白蘿卜:具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用,民間常說:白蘿卜性味...

    • 春季養生:春天減肥吃什么水果

      春季養生:春天減肥吃什么水果

      春季養生文章目錄一、春季減肥吃什么水果二、春季減肥吃什么蔬菜三、春季如何減肥春季減肥吃什么水果1、春季減肥吃什么水果之橙子大家都知道,橙子有很強的減肥作用,不但外表好看,味道鮮美,而且還含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷和檸檬酸,既多纖維又低熱量。 2、春季減肥吃什么水果之楊桃楊桃含有大量的營養物質,其中草酸、檸檬酸和蘋果酸還能夠幫助促進消化,而纖維素和酸素可以解內臟積熱,清潤腸道,從而促進排便通暢。 3、春季減肥吃什么水果之檸檬檸檬作為大眾的瘦身水果,它含有豐富的維生素,多吃可以舒化血管、加速血液循環,最重要的是...

    • 春季養生:春天吃什么對肺好

      春季養生:春天吃什么對肺好

      春季養生文章目錄一、春季吃什么對肺好1. 春季吃什么對肺好2. 什么茶對肺好3. 養肺的簡單動作二、春季對肺好的食譜三、春季對肺好的按摩方法春季吃什么對肺好1、春季吃什么對肺好藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。 銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢。 銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。 在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補身體。 秋天多吃冰糖銀耳羹,有潤肺美容之效。 芝麻養陰潤燥,...

    • 春季養生:春天孩子吃什么菜好

      春季養生:春天孩子吃什么菜好

      春季養生文章目錄一、春季孩子吃什么菜好二、春季孩子喝什么湯好三、春季孩子喝什么粥好春季孩子吃什么菜好1、春季孩子適合吃油菜油菜特別是早春的油菜,性平、溫和,有清熱解毒的功效,可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 2、春季孩子適合吃芹菜芹菜鮮嫩的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天里常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調敷在腮腺處,可治療春季易發的流行性腮腺炎。 3、春季孩子適合吃芥菜薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜...

    • 春季養生:春天適合吃什么青菜

      春季養生:春天適合吃什么青菜

      春季養生文章目錄一、春季適合吃什么青菜二、春季適合的食譜三、春季飲食的小常識春季適合吃什么青菜1、春季適合吃菠菜春天是菠菜最嫩的季節,也是吃法最美的時候。 此時的菠菜稱為“春菠”,根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。 菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。 春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。 菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。 菠菜炒的時間要短,以免影響口感。 2、春季適合吃芹菜芹菜也是春天的時令蔬菜,其有著極好的清便和清血的作用。 所以,吃芹菜對于有便秘或者是血...

    • 春季養生:老人春天養生飲用的幾款食療湯

      春季養生:老人春天養生飲用的幾款食療湯

      春季養生海帶鳳尾草湯海帶24克,鳳尾草24克,油、鹽酌量。 將鳳尾草洗凈,海帶浸軟后切段。 煲內放3碗水,用料一起放入,煮至1碗水分量,調味即可飲用。 此湯能益肝補腎、清熱利濕、疏風解毒,適用于肝風內動引起的高血壓病、眩暈、頭痛等病癥。 黃豆芽豬血湯黃豆芽250克,豬血250克,大蒜2瓣,黃酒、蔥、生姜末、精鹽、味精各適量。 先將黃豆芽去根洗凈,豬血劃成小方塊,清水漂凈;油少許,爆香蒜蓉、蔥姜末;下豬血并烹上黃酒,加水煮沸;放入豆芽,再煮2分鐘,調味即可。 此湯紅白相間,清香爽口,營養豐富,有祛風、清...

    • 春季養生:春天吃銀耳好嗎

      春季養生:春天吃銀耳好嗎

      春季養生文章目錄一、春季吃銀耳好嗎二、春季吃銀耳的好處三、春季怎么吃銀耳春季吃銀耳好嗎1、春季吃銀耳好嗎好。 春天喝銀耳湯有清肺、潤肺的功效。 2、吃銀耳的注意事項2.1、糖尿病患者不宜吃銀耳。 一般銀耳主要是用來做甜品食用的,糖尿病患者不適合食用這些糖分比較高的食物。 2.2、患有風寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃銀耳,以免咳嗽的時間過長,加重感冒的癥狀。 2.3、銀耳不宜與菠菜同食。 這兩種食物一起食用,對維生素C的含量有一定的損失,影響營養價值的吸收。 2.4、銀耳不宜與白蘿卜同食。 這兩種食物...

    • 春季養生:春天為什么會出現“春困”

      春季養生:春天為什么會出現“春困”

      春季養生在江南地區,民間有這樣的諺語:“蠶豆花開,張眼不開。 ”唐代詩人還有“春眠不覺曉……”的名句。 這該說屬于“春困”現象吧。 不是嗎?就是健康的人在春天的季節里也往往會感覺到困乏,會出現情緒不穩,睡眠不深,多夢易醒,精神不振,平時又容易打瞌睡,這就是“春困”現象。 什么原因呢?現認為多與氣候的動蕩不穩有關。 “氣象醫學”證明:惡劣的天氣,氣溫氣壓的變化使...

    • 春季養生:孩子春天適合吃什么菜

      春季養生:孩子春天適合吃什么菜

      春季養生文章目錄一、孩子春季適合吃什么菜二、春季孩子飲食的原則三、春季飲食的禁忌有哪些孩子春季適合吃什么菜1、孩子春季適合吃玉米牛肉羹原料:牛肉100克,鮮玉米棒2個,雞蛋2個,芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。 做法:雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。 牛肉洗凈,抹干水剁細,加調味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。 玉米洗凈,用力剔下玉米肉。 把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內,灑芫荽上桌即可。 2、孩子春季適合吃菠菜湯主料:菠...

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